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Kurzinfo

Einzel-Seminar, daher individuelle Termingestaltung nach Ihren Wünschen

Intensivkurs:
ausführliches Vorgespräch
6 individuelle Kurseinheiten

Gerne auch bei Ihnen vor Ort.

Progressive Muskelentspannung

Erlernen Sie mit progessiver Muskelentspannung, sich orts- und zeitunabhängig zu Entspannen.

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind hervorragende Methoden, um sich die Fähigkeiten zur schnellen, orts- und zeitunabhängigen Entspannung anzueignen. Dafür ist der Intensivkurs die beste Voraussetzung. In einem ausführlichen Vorgespräch – mit Übungssequenzen sowohl aus autogenem Training als auch progressiver Muskelrelaxation – finden wir gemeinsam die für Sie richtige Methode und besprechen Ihren persönlichen Kursverlauf. Jede Kurseinheit verläuft – abgesehen vom Kursinhalt – sehr individuell und wird Ihren Wünschen entsprechend z. B. mit Atemübungen, Musik, Phantasiereise ... oder auch Stille ergänzt.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Einzel-Intensivkurs:
ausführliches Vorgespräch und 6 individuelle Kurseinheiten
€ 210,-*

Die von dem Arzt und Psychophysiologen Prof. Edmund Jacobson entwickelte Methode ist einfach und schnell erlernbar.

"Ich spanne meine Muskeln an, damit ich mich entspannen kann." Eine einfache und dadurch sehr schnell erlernbare Methode. In bestimmtem Rhythmus und Reihenfolge werden 14 Muskelgruppen leicht an- und wieder entspannt. Der Unterschied zwischen beiden Spannungszuständen ist sofort spürbar. Sie sensibilisieren dabei Ihre Wahrnehmung für alle körperlichen Spannungshaltungen, um diese gezielt auflösen zu können. Durch die Konzentration auf das muskuläre Empfinden wird auch der Strom der Gedanken unterbrochen, so dass sich Körper und Geist entspannen können.

Bitte nehmen Sie sich jedoch auch zwischen den Kurseinheiten die Zeit zum Üben, da sich sonst der gewünschte Erfolg nicht einstellen kann.

* Die angegebenen Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.

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© 2012 Entspannungstrainerin Bärbel Beyer | Entspannung genießen – Entspannung erlernen | Ludwigsburg und Marbach